손목 통증과 손가락 찌릿거림, 원인과 예방법
손목 통증과 엄지‧검지 손가락의 찌릿거림: 원인과 해결책 현대인들은 스마트폰, 컴퓨터 사용이 일상화되면서 손목과 손가락의 통증을 호소하는 경우가 많아졌습니다. 특히, 손목 통증과 함께 엄지와 검지 손가락의 찌릿한 감각이 느껴진다면 단순 피로를 넘어서 건강 문제를 의심해볼 필요가 있습니다. 이번 글에서는 이러한 증상의 원인과 해결 방법에 대해 알아보겠습니다. 손목 통증과 엄지‧검지 찌릿거림의 주요 원인 손목터널증후군(Carpal Tunnel Syndrome) 손목터널증후군은 손목을 지나는 정중신경이 압박받아 발생하는 질환입니다. 주요 증상: 손목 통증, 엄지‧검지‧중지 손가락의 찌릿거림, 손의 감각 저하, 힘 약화. 원인: 반복적인 손목 사용, 장시간 키보드‧마우스 사용, 스마트폰 과다 사용. 말초신경 손상 신경 손상으로 인해 손가락으로 전달되는 신호가 차단될 경우 찌릿한 통증이 나타날 수 있습니다. 주요 증상: 특정 손가락의 저림, 근육 약화. 원인: 부상, 잘못된 자세, 당뇨병 등으로 인한 신경 손상. 퇴행성 관절염 관절염은 손목과 손가락 관절에 염증이 생기는 질환으로 나이가 들수록 발생 가능성이 높아집니다. 주요 증상: 손목 통증, 뻣뻣함, 관절의 부종. 원인: 노화, 유전적 요인, 과도한 관절 사용. 근막통증증후군(Myofascial Pain Syndrome) 근육의 긴장과 피로로 인해 손목과 손가락 부위에 통증과 찌릿한 감각이 나타날 수 있습니다. 주요 증상: 국소적인 통증, 손가락‧손목 사용 시 불편감. 원인: 과도한 근육 사용, 스트레스. 손목 통증 완화를 위한 해결책 올바른 자세 유지 컴퓨터 사용 시 손목이 중립 자세를 유지하도록 하세요. 손목 받침대를 사용...