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서울 숲길 추천, 체력이 부족해도 걷기 좋은 관악산 무장애숲길 대중교통 이용법

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 체력이 부족해도 괜찮다 , 관악산 무장애숲길 걸어본 이유 등산을 좋아하지만 막상 산에 오르려 하면 가장 먼저 걱정되는 것이 체력이다 .  가파른 계단과 숨이 차오르는 오르막을 생각하면 시작하기도 전에 포기하는 사람도 많다 . 나 역시 언젠가는 관악산을 올라보고 싶었지만 체력에 자신이 없어 쉽게 도전하지 못했다 . 그러다 알게 된 곳이 바로 관악산 무장애숲길이다 . 일반 등산로와 달리 누구나 부담 없이 걸을 수 있도록 만들어진 숲길이라 처음 산을 찾는  사람이나 체력이 부족한 사람도 편안하게 자연을 즐길 수 있다 . 서울에서 대중교통으로 쉽게 다녀올 수 있다는 점도 큰 장점이다 .  이번 글에서는 관악산 무장애숲길을 찾아가는 방법부터 걸어본 후기 , 준비하면 좋은  것들까지 자세히 소개해 보려고 한다 . 관악산 무장애숲길이란 ? 관악산은 서울을 대표하는 명산 중 하나다 . 정상까지 오르는 코스는 상당한 체력을  요구하지만  무장애숲길은 조금 다르다 . 완만한 경사의 데크길이 이어져 있어 계단이 거의 없고 길이 넓어 걷기 편하다 .  휠체어나 유모차 이용객도 이동할 수 있도록 조성된 구간이 많으며 어린아이부터 어르신까지  함께 걷기 좋은 숲길이다 . 산 정상을 목표로 하는 등산이 아니라 숲을 천천히 즐기는 산책에 가깝다고 생각하면 된다 . 도심 속에서 피톤치드를 마시며 걷기 좋은 코스로 꾸준히 인기를 얻고 있다 . 체력이 부족한 사람에게 추천하는 이유 평소 운동을 자주 하지 않는 사람이라면 가파른 등산은 무릎과 허리에 부담을 줄 수 있다 . 하지만 관악산 무장애숲길은 다음과 같은 장점이 있다 . 첫째 , 오르막 경사가 심하지 않다 . 둘째 , 데크길이라 발이 편하다 . 셋째 , 중간중간 쉬어갈 공간이 마련되어 있다 . 넷째 , 숲 그늘이 많아 여름에도 비교적 걷기 좋다 . 다섯째 , 천천히 걸어도 충분히 자연을 즐길 수 있다 . 무리하게 정상을 향해 오르지 않아도 산을 걷는 만족감을 ...

혼자 있는것에 익숙해질수록 외로움이 밀려온다 외로움을 이겨내는 방법 극복

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혼자가 익숙해지는 시간은 사람마다 다르지만 , 이 과정에는 몇 가지 공통적인 단계 혼자 있는 것에 익숙해지기 위한 몇 가지 팁 자신만의 시간 즐기기 : 혼자만의 시간을 긍정적으로 받아들이고 즐길 수 있는 활동을 찾아보세요 . 독서 , 영화 감상 , 요리 , 산책 등 다양한 취미 활동을 시도해보세요 . 자기 개발 : 혼자 있는 시간을 자기 개발의 기회로 활용해 보세요 . 새로운 기술을 배우거나 , 운동을 시작하거나 , 목표를 설정하고 달성해 나가는 과정을 통해 자신감을 키울 수 있습니다 . 긍정적인 마인드셋 : 혼자 있는 것을 부정적으로 생각하지 말고 , 자신과의 시간을 소중히 여기세요 . 이 시간을 통해 자신의 내면을 더 잘 이해하고 , 자아를 성장시킬 수 있습니다 . 일정 관리 : 혼자 있는 시간이 지루하거나 불안하게 느껴진다면 , 일정을 세우고 계획적으로 시간을 보내세요 . 하루의 계획을 세우고 , 그 계획을 실행하는 과정을 통해 성취감을 느낄 수 있습니다 . 사회적 교류 유지 : 혼자 있는 시간을 늘리는 것이 중요하지만 , 완전히 사회적 관계를 끊지 않도록 주의하세요 . 가족 , 친구들과 연락을 유지하며 , 필요할 때 도움을 요청할 수 있도록 하세요 . 혼자 있는 시간이 익숙해지는 데에는 시간이 걸릴 수 있지만 , 이러한 단계를 통해 점차 혼자 있는 시간을 긍정적으로 받아들이고 즐길 수 있을 것입니다 .   외로움이 밀려올 가능성이 높은 몇 가지 나이대와 그 이유들   청소년기 (10 대 후반에서 20 대 초반 ) 변화의 시기 : 학업 , 진로 선택 , 인간관계의 변화 등 많은 중요한 결정과 변화가 일어나는 시기입니다 . 정체성 탐색 : 자신에 대한 이해와 사회적 역할에 대한 탐색이 활발하게 이루어지면서 혼란스러움을 느낄 수 있습니다 . 중년기 (40 대에서 50 대 ) 가족의 변화 : 자녀가 성장하여 독립하거나 결혼하면서 집을 떠나는 경우 , 빈둥지 증후군을 경험할 수 있습니다 . 직업적 변화 : 직장에서의 역할 변화나 퇴직 등으...

주택 임대차계약 신고, 스마트폰·태블릿으로 가능..오는 31일부터 대전·세종 시범운영 이후 전국 확대 추진

 올해 안에 주택 임대차계약 신고를 스마트폰이나 태블릿 등 모바일로 간편하게 할 수 있게 된다. 국토교통부는 주택 임대차계약 신고를 모바일로 가능할 수 있게 개선하고, 오는 31일부터 대전광역시, 세종특별자치시에서 시범운영해 연내에 전국으로 순차적으로 확대할 계획이라고 밝혔다. 이에 따라, 오는 31일부터 이용을 원하는 국민은 스마트폰에 내장된 브라우저에 ‘주택임대차계약신고’(rtms.molit.go.kr)를 입력하고 간편인증으로 접속하면 된다. 기존에는 주택 임대차계약을 신고할 때 주민센터에 직접 방문하거나 온라인(PC)만 가능했지만, 앞으로는 중개업소 등 임대차계약을 체결한 자리에서 임대인, 임차인이 모바일로 바로 신고할 수 있도록 해 이용자 편의성을 개선한다. 시범운영을 통해 모바일서비스 수요와 시스템 안전성을 예측하고 기능을 개선하여 전국 시행 때 오류발생을 최소화할 계획이다. 김헌정 국토부 주택정책관은 “국민이 장소와 시간에 구애받지 않고 스마트폰으로 주택 임대차계약 신고를 할 수 있도록 편의를 개선해 자발적인 신고 여건을 조성했다”고 밝히고 “시범운영을 통해 부족한 점을 보완해 더욱 쉽고 편리하게 이용할 수 있도록 모바일서비스를 발전시켜 나갈 계획”이라고 덧붙였다. 문의: 국토교통부 주택정책관 주택임대차기획팀(044-201-4177) [출처] 대한민국 정책브리핑(www.korea.kr)

서울 성동구 [용답] 8월 My pop-up Book 나만의 팝업 책 만들기

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  [용답] 8월 My pop-up Book 나만의 팝업 책 만들기 대 상: 초등 4~6학년(12명) 수업일정: 8.12.(월)~8.23.(금), 총 9일간, 15:30~17:00(1시간 30분씩) 수업내용: 팝업 책 디자인, 단어, 접는 방법, 풀 스트립 만드는 법 등 쓰기, 설명하기 등을 통한 나만의 팝업 책만들기 체험 학습활동 수업장소: 용답글로벌체험센터(용답길 133) 지도강사: 아만다 수 강 료: 3만원(재료비 포함) 신청기간: 7.23.(화)~7.29.(월) 신청방법: 성동구 홈페이지-성동구 신속예약-(체험/견학) 추 첨: 7.30.(화) 선착순

2024 파리올림픽 해외안전여행 현지 안전 수칙..파리에 계세요?

파리에 계세요 ? 2024 파리올림픽 해외안전여행 현지 안전 수칙 알려드릴게요   드디어 2024 파리 올림픽이 26 일부터 개최 예정 제 33 회 파리 올림픽 기간 2024.07.26. ( 금 )~08.12. ( 월 ) 장소 프랑스 파리 규모 206 개국 10,500 명 참가 , 32 개 종목 , 329 개 경기 공식 개요 , 종목 , 일정 , 마스코트 , 티켓 , 경기장 , LIVE, 개막식 사이트 대한체육회 , IOC 우리 국민이 알고 가야 할 현지 안전 수칙 정보 전해드려요 ! ■ 현지 안전수칙 정보 ▲ 소매치기 피해 · 가방을 몸에서 떼거나 시선이 닿지 않는 곳에 두지 말고 , 앞이나 옆으로 메며 ,  배낭은 소매치기가 용이하므로 이용 자제 · 외부에서 핸드폰 사용 시 특히 유의하며 , 주변을 항상 살피기 · 프랑스는 신용카드 사용이 보편화되었으므로 필요한 만큼의 현금 소지 권장 ▲ 차량 손괴 후 물품 절도 피해 · 주요 소지품은 차량 내부에 두지 말기 , 야간 등 장기간 주치시에는 노상보다는  실내주차장 이용 권장 ▲ 폭행강도 , 성폭행 등 강력범죄 피해  인적이 드문 시간대에 외출 자제하고 ,  불가피한 외출시 지인들에게 행선지를 알리며 , 신분증 및 소액 현금 등만 소지한 상태에서 외진 골목길을 피하며 가급적 단체 이동 · 타인이 제공하는 음식 , 주류 섭취 금지 · 스마트폰 , 가방을 빼앗으려는 괴한을 만날 경우 , 과도한 저항 자제 ▲ 교통사고 피해 · 보행시 ( 횡단보도 건널 때 포함 ) 항상 길거리 자전거 , 오토바이 , 차량에 충돌하지 않도록 각별히 유의 · 자전거의 신호위반은 일상화된 점을 감안 , 자전거는 신호등에서 정지하지 않는다고 생각하고 보행할 필요 ▲ 신용카드 관련 피해 · 해당 은행이 영업중인 경우 , 지점에 직접 카드회수를 요청해야 하며 , 현장에서 직원과 접촉이 어려울 경우 카드 관련 은행측에 즉시 카드 정지 신고 ※ 은행 연결이 어려울 경우 , ( 프랑스 카드 ) 프랑스...

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