혼자 있는것에 익숙해질수록 외로움이 밀려온다 외로움을 이겨내는 방법 극복
혼자가 익숙해지는 시간은 사람마다 다르지만 , 이 과정에는 몇 가지 공통적인 단계 혼자 있는 것에 익숙해지기 위한 몇 가지 팁 자신만의 시간 즐기기 : 혼자만의 시간을 긍정적으로 받아들이고 즐길 수 있는 활동을 찾아보세요 . 독서 , 영화 감상 , 요리 , 산책 등 다양한 취미 활동을 시도해보세요 . 자기 개발 : 혼자 있는 시간을 자기 개발의 기회로 활용해 보세요 . 새로운 기술을 배우거나 , 운동을 시작하거나 , 목표를 설정하고 달성해 나가는 과정을 통해 자신감을 키울 수 있습니다 . 긍정적인 마인드셋 : 혼자 있는 것을 부정적으로 생각하지 말고 , 자신과의 시간을 소중히 여기세요 . 이 시간을 통해 자신의 내면을 더 잘 이해하고 , 자아를 성장시킬 수 있습니다 . 일정 관리 : 혼자 있는 시간이 지루하거나 불안하게 느껴진다면 , 일정을 세우고 계획적으로 시간을 보내세요 . 하루의 계획을 세우고 , 그 계획을 실행하는 과정을 통해 성취감을 느낄 수 있습니다 . 사회적 교류 유지 : 혼자 있는 시간을 늘리는 것이 중요하지만 , 완전히 사회적 관계를 끊지 않도록 주의하세요 . 가족 , 친구들과 연락을 유지하며 , 필요할 때 도움을 요청할 수 있도록 하세요 . 혼자 있는 시간이 익숙해지는 데에는 시간이 걸릴 수 있지만 , 이러한 단계를 통해 점차 혼자 있는 시간을 긍정적으로 받아들이고 즐길 수 있을 것입니다 . 외로움이 밀려올 가능성이 높은 몇 가지 나이대와 그 이유들 청소년기 (10 대 후반에서 20 대 초반 ) 변화의 시기 : 학업 , 진로 선택 , 인간관계의 변화 등 많은 중요한 결정과 변화가 일어나는 시기입니다 . 정체성 탐색 : 자신에 대한 이해와 사회적 역할에 대한 탐색이 활발하게 이루어지면서 혼란스러움을 느낄 수 있습니다 . 중년기 (40 대에서 50 대 ) 가족의 변화 : 자녀가 성장하여 독립하거나 결혼하면서 집을 떠나는 경우 , 빈둥지 증후군을 경험할 수 있습니다 . 직업적 변화 : 직장에서의 역할 변화나 퇴직 등으...