배우면서 기록하기 기록하면서 살아가는 일상

  2025년 빛나는 강동, 광진교 새해 ‘첫 빛’ 맞이 행사 개최에 따른 교통통제 사항을 다음과 같이 안내해 드리니 참고하시기 바랍니다.   ○ 행사개요  - 행 사 명: 2025년 빛나는 강동, 광진교 새해 ‘첫 빛’ 맞이  - 일 시: 2025. 1. 1.(수) 07:10 ~ 08:30  - 장 소: 광진교 위(광진교8번가 카페 옆)   - 참여인원: 200여 명 - 주최/주관: 강동구   ○ 교통 통제사항  - 통제시간: 2025. 1. 1.(수) 06:30~08:30(2시간)   - 통제구간: 광진교 양방향(진입로 포함)   ‧ 광진교: 천호지구대(남단) ~ 헌병초소(북단), 연장 1,300m, 왕복 2차로   ‧ 진입로: 올림픽대로 상행진입램프, 연장 200m, 편도 1차로

  손목 통증과 엄지‧검지 손가락의 찌릿거림: 원인과 해결책  현대인들은 스마트폰, 컴퓨터 사용이 일상화되면서 손목과 손가락의 통증을 호소하는 경우가 많아졌습니다.  특히, 손목 통증과 함께 엄지와 검지 손가락의 찌릿한 감각이 느껴진다면 단순 피로를 넘어서 건강 문제를 의심해볼 필요가 있습니다.  이번 글에서는 이러한 증상의 원인과 해결 방법에 대해 알아보겠습니다. 손목 통증과 엄지‧검지 찌릿거림의 주요 원인  손목터널증후군(Carpal Tunnel Syndrome)   손목터널증후군은 손목을 지나는 정중신경이 압박받아 발생하는 질환입니다.  주요 증상: 손목 통증, 엄지‧검지‧중지 손가락의 찌릿거림, 손의 감각 저하, 힘 약화.  원인: 반복적인 손목 사용, 장시간 키보드‧마우스 사용, 스마트폰 과다 사용.   말초신경 손상  신경 손상으로 인해 손가락으로 전달되는 신호가 차단될 경우 찌릿한 통증이 나타날 수 있습니다.  주요 증상: 특정 손가락의 저림, 근육 약화.  원인: 부상, 잘못된 자세, 당뇨병 등으로 인한 신경 손상.   퇴행성 관절염  관절염은 손목과 손가락 관절에 염증이 생기는 질환으로 나이가 들수록 발생 가능성이 높아집니다.  주요 증상: 손목 통증, 뻣뻣함, 관절의 부종. 원인: 노화, 유전적 요인, 과도한 관절 사용.  근막통증증후군(Myofascial Pain Syndrome)  근육의 긴장과 피로로 인해 손목과 손가락 부위에 통증과 찌릿한 감각이 나타날 수 있습니다.  주요 증상: 국소적인 통증, 손가락‧손목 사용 시 불편감.  원인: 과도한 근육 사용, 스트레스.   손목 통증 완화를 위한 해결책  올바른 자세 유지  컴퓨터 사용 시 손목이 중립 자세를 유지하도록 하세요.  손목 받침대를 사용...

  손가락 통증은 일상에서 누구나 한 번쯤 경험할 수 있는 흔한 증상입니다.   하지만 통증이 지속되거나 일상생활에 불편을 준다면, 단순 피로나 과도한 사용을 넘어 다른 원인이 있을 수 있습니다.  오늘은 손가락 통증의 주요 원인 5가지를 알아보고, 각각의 특징과 관리법을 소개합니다. 1. 퇴행성 관절염: 나이와 함께 찾아오는 관절의 변화  퇴행성 관절염은 손가락 통증의 가장 흔한 원인 중 하나입니다.   나이가 들면서 관절 연골이 닳아 없어지고, 관절 사이의 마찰이 증가해 통증을 유발합니다.  주요 증상 손가락 마디가 뻣뻣하고 움직일 때 통증 관절 부위가 붓거나 염증 발생  예방 및 관리 손 관절을 자주 스트레칭하고, 관절의 과도한 사용을 피하세요. 칼슘과 비타민 D가 풍부한 음식을 섭취해 관절 건강을 유지하세요.   2. 류마티스 관절염: 면역체계 이상으로 인한 염증  류마티스 관절염은 자가면역질환으로, 면역체계가 자신의 관절 조직을 공격해 염증과 통증을 유발합니다.  퇴행성 관절염과는 달리 젊은 층에서도 나타날 수 있습니다.   주요 증상: 아침에 손가락이 뻣뻣하고 부자연스러운 움직임 손가락 관절의 부종과 열감  예방 및 관리: 증상이 의심된다면 전문의를 찾아 정확한 진단과 치료를 받으세요.  염증을 완화하는 오메가-3 지방산이 풍부한 식단을 섭취하세요.   3. 손목 터널 증후군: 반복적인 사용이 부르는 문제  손목 터널 증후군은 손목의 정중신경이 압박을 받아 발생하며, 손가락 끝이 저리거나 통증이 느껴지는 증상입니다.   스마트폰과 컴퓨터 사용이 잦은 현대인에게 흔히 나타납니다.  주요 증상 엄지, 검지, 중지에 집중되는 저림과 통증 밤에 심해지는 손가락 마비 증상  예방 및 관리 장시간 컴퓨터 작업 시 30분마다 손목 스트레칭을 하세요...